三围怎么量,胸围差只有6厘米是平胸吗( 三 )


5、腰节围(waist point circumference):经左、右腰节点的腰部水平围长, 用软尺测量 。
6、臀围(hip circumference):臀部向后最突出部位的水平围长, 用软尺测量 。
参考资料:

该怎样测量自己的三围? 三围在人体量度上是指胸围(上围)、腰围和臀围(下围)即bust/waist/hips, 通常简写为B/W/H 。
胸围:测量胸围时, 身体一定要放松 。
上胸围:用软尺紧贴着身体通过乳头的水平位置围上一圈
下胸围:用软尺贴着身体在乳房开始隆起的根部围上一圈
腰围:测量腰围时, 软尺贴着皮肤, 在肚脐眼上方3cm的水平位置围上一圈 。
臀围:测量臀围时, 软尺贴着身体, 在胯骨凸起的水平位置围上一圈 。
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三围怎么量啊? 胸围、腰围、臀围

曲线美是衡量女性形体美的重要标志, 而女性“三围”(胸围、腰围、臀围)又是构成曲线美的核心因素 。 那么, 怎样衡量女性的“三围”是否标准呢?我国的健美专家根据国人的体质体型, 结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素, 研究归纳出计算女性标准三围的方法:胸围=身高(厘米)×0.535, 腰围=身高(厘米) ×0.365, 臀围=身高(厘米)×0.565 。
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准 。 小于5厘米, 说明过于苗条(偏瘦);大于5厘米, 说明过于丰满(偏胖) 。 但职业女模特的三围标准与此不同, 由于职业需要, 她们的三围标准与正常标准有一定的差距 。
一般女性三围的比例是:胸围约等于臀围, 腰围比胸围或臀围约小23厘米 。 通过测量计算, 如果发现哪个围度与标准数据有差距, 则可以通过健美运动来弥补矫正 。 因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展, 防止比例失调 。 此外, 健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀, 有利于整个体格的健美 。
测量三围的方法:
胸围:胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况, 是身体发育状况的重要指标 。 测量时, 身体直立, 两臂自然下垂 。 皮尺前面放在乳头上缘, 皮尺后面置于肩胛骨下角处 。 先测安静时的胸围, 再测深吸气时的胸围, 最后测深呼气时的胸围 。 深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差, 可反映呼吸器官的功能 。 一般成人呼吸差为6~8厘米, 经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上 。 测量未成年女性胸围时, 应将皮尺水平放在肩胛骨下角, 前方放在乳峰上 。 测量时注意提醒被测者不要耸肩, 呼气时不要弯腰 。
腰围:腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况 。 测量时, 身体直立, 两臂自然下垂, 不要收腹, 呼吸保持平稳, 皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位(腰最细的部位) 。
臀围:臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况 。 测量时, 两腿并拢直立, 两臂自然下垂, 皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处 。
为了确保准确性, 测量“三围”时, 一是要在横切面上, 二是要在锻炼前进行 。 同时要注意每次测量的时间和部位相同, 测量时不要把皮尺拉得太紧或太松, 力求仔细、准确 。

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